有些掉髮原因是可以藉由藥物治療改善的。例如，雄性禿患者可服用能減少身體產生二氫睪固酮的藥物來治療。因荷爾蒙變動而掉髮的患者，目前並無法針對荷爾蒙的問題去醫治，只能用類似治療雄性禿的作法，例如擦藥、補充營養素、改善作息等方式。
若要使用市售的防掉髮洗髮精、生髮水，也是可以。這些產品主要是從輔助角度，讓毛囊清潔較乾淨，減少毛囊受到油脂、皮屑芽孢菌的傷害，改善頭髮的生長環境。
除此之外，還有3個方法可改善掉髮：提升睡眠品質、戒菸戒酒、調理飲食。
張適恆指出，睡眠很重要，「一個人睡得好不好，頭髮的質量、髮量真的差很多」。其中一個原因是優質的睡眠可以調節身體的壓力，避免引發免疫細胞去攻擊毛囊。
抽菸喝酒會造成血管問題，如血管硬化。因毛囊依賴血液輸送養分，當毛囊的微細血流出問題，首先反應的就是毛囊的健康。
在飲食調理部分，要戒掉油炸類等刺激性食物，避免毛囊分泌更多油脂、損害血管健康。
同時，還可補充7種營養素：
1. 鐵質：動物性來源有鴨血、豬血、肉類、魚貝類。植物性來源有紅莧菜、芹菜、黑甜菜、紫菜、紅鳳菜、豆類（如黃豆、豌豆、紅豆、綠豆）黑棗、紅棗、葡萄乾、堅果種子類（如芝麻、腰果）。
動物性來源鐵質在人體的吸收率和利用率，皆優於植物性來源的鐵質。
2. 蛋白質：肉類、奶類、蛋類、海鮮類、豆類、全穀類。
膠原蛋白主要的胺基酸為甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸，可以從這些常見的食物攝取。
3. 維生素C：芭樂、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓、蕃茄等。
4. 鋅：牡蠣、螃蟹、貽貝、龍蝦、蛤蜊、牛肉、豬肉、羊肉、蛋黃、牛奶、優格、堅果（南瓜子、腰果、杏仁）。
5. 維生素B6：鷹嘴豆、鮪魚、鮭魚、馬鈴薯、香蕉、雞胸肉、豬肝。
6. 葉酸（維生素B9）：豬肝、菠菜、白米飯，蘆筍、牛油果（酪梨）、西蘭花（青花菜、綠花椰菜）。
7. 維生素B12：牛肝、蛤蜊、鮪魚、鮭魚、牛肉、牛奶。
張適恆補充，如果希望同時攝取到優質蛋白質、鐵質、鋅、維生素B6、維生素B12和葉酸等營養素，就是食用肉類食物。而且，白肉優於紅肉，雖然白肉的鐵質較紅肉少，但白肉不易造成身體發炎。
這些營養素也可以從保健品直接補充，但張適恆認為，還是以改善飲食為優先。
更詳細資料:
掉髮常見原因有哪些？長頭髮必補7種營養素
