健康決定因素

什麼因素決定你的健康？

我們的健康受著不同的因素所影響，統稱為健康決定因素。這些因素會互相影響，影響程度各有不同。

1. 生活型態+表現型基因 80%
2. 醫療照護 10%
3. 外部環境 8%
4. 基因遺傳 2%

其中生活型態+表現型基因占比最高，個人可以掌握的部分包含
環境、社會連結、食物營養素、空氣、陽光、水分…..等等，使得身體優化AMPK、mTOR、Sirtuins的表現，可以強化細胞內自噬作用、修復能力，
強化抗氧化能力減少自由基對身體的破壞，透過正確的生活型態及建立良好的社會連結，做出調控三個長壽因子的生活方式，可大部分是保持年輕不生病。