健康決定因素

2022-08-16

什麼因素決定你的健康?

我們的健康受著不同的因素所影響,統稱為健康決定因素。這些因素會互相影響,影響程度各有不同。

生活型態+表現型基因 80%

醫療照護 10%

外部環境 8%

基因遺傳 2%

其中生活型態+表現型基因占比最高,個人可以掌握的部分包含
環境、社會連結、食物營養素、空氣、陽光、水分…..等等,使得身體優化AMPK、mTOR、Sirtuins的表現,可以強化細胞內自噬作用、修復能力,
強化抗氧化能力減少自由基對身體的破壞,透過正確的生活型態及建立良好的社會連結,做出調控三個長壽因子的生活方式,可大部分是保持年輕不生病。